足の付け根の外側に痛みがある場合は、たいていの場合は何かのスポーツやダンスなどでいつも使わない筋肉が炎症を起こしてしまったか、骨盤が歪んでいた、もしくは脊髄のカーブのバランスが崩れてどこかに負担がかかって痛みが起こるというケースが多いようです。
あとは、新しい靴などでヒール部分が高すぎたり低すぎたりすると、その高さに慣れるまで歩き方が微妙に異なり、その為いつもはかからない部分に負担がかかり足の付け根の外側に痛みが出ることがあります。
通常は気にしていませんが、歩き方や靴の高さは、とても大切なものなのです。
足の付け根の外側に痛みがある場合、マッサージも効果があります。
勿論カイロプラクティックなどでしてもらっても良いと思いますが、ここでは自分で出来るマッサージを紹介します。
足の付け根の外側に痛みがある場合でも、その大元は内側のリンパ腺ということも考えられます。
ですから、足全体のマッサージをします。
まずは足首の辺りから両手で足を包み込むようにしながら、ぎゅっとつかんでは放し、つかんでは放しを上に向けてしていきます。
特にひざの後ろ側は、丁寧にするようにします。
足の付け根の部分は親指でぐっぐっと押していきます。
マッサージは、足の付け根の外側が腫れや熱などを持っていない時にしてください。